نوشتن، فرصتی برای شنیدن خودت

دفتر روزانه لازم نیست طولانی یا بی‌نقص باشد. چند خط دربارهٔ چیزی که امروز متوجهش شدی، می‌تواند نقطهٔ شروع باشد.

با یک جمله شروع کن: «امروز ذهنم درگیر این بود…» یا «یک چیز کوچک که می‌خواهم به آن توجه کنم…». هرقدر راحت هستی بنویس و از وارد کردن اطلاعات شناسایی حساس خودداری کن.

می‌توانی نوشته‌ها را مرور، ویرایش یا حذف کنی. تحلیل هوشمند، برداشت یک سامانهٔ هوش مصنوعی است و ممکن است دقیق نباشد؛ تجربهٔ خودت و نظر متخصص اهمیت دارند.